Træning på 2. uge
d. 19. oktober 2009
Det er nu fire uger siden jeg blev opereret i foden, og det går heldigvis efter planen. En ultralyds-scanning viste i sidste uge, at foden voksede sammen som den skulle, og at der var minimal hævelse tilbage. Så det var jo positive nyheder!
Selvom jeg går rundt med en hælsko som modvirker, at jeg bruger leddet ved storetåen, kan man sagtens træne.
Den utrolig "flotte" sko, som jeg har på omkring 16 timer i døgnet.
Jeg har trænet 4 gange i sidste uge, og der er planlagt 8 træningspas denne uge. Det er primært styrketræning i maskiner, corestability og generel kropsstyrke jeg kan træne, hvilket også en meget vigtig faktor, når man løber hæk, så det skal nok komme mig tilgode når jeg begynder på det igen. Og ikke at forglemme, så bliver der også løbet intervaller liggende på ryggen med elastik om fødderne, og så er det ellers bare afsted.
Det varer nok desværre en rum tid inden jeg kan løbe hæk og hækintervaller igen, men om en uge skulle jeg gerne få grønt lys for svømning og aquajogging og om 2-3 uger forhåbentlig almindelig jog. I starten bliver det ikke mere end 2-3 min, men bare det at kunne bevæge sig som man plejer, kommer til at gøre en kæmpe forskel. Nok ikke på formen i første omgang, men i stor grad på motivationen.
Noget andet som styrker motivationen her i genoptræningen hjemme i vinterkulden, er biletten til Sydafrika. Den er netop bestilt, og jeg rejser d. 28/12, så det er noget jeg virkelig ser frem til. Det bliver i Stellenbosch hvor jeg også var for to år siden.
Og som man forhåbentlig kan se, så er der blevet ændret lidt på hjemmesiden med baggrundsfarve og nye billeder. Og så er statistiksiden kommet op at køre. Go fornøjelse...
