Det var så den indendørssæson

d. 26. februar

Så er indendørssæsonens sidste stævne overstået, og jeg kom hjem med opfyldte forventninger - 3 guld ud af 3 mulige. 

På første dagen var der 200 meter på programmet. I indledende løb var missionen blot at komme i finalen med bedste tid, uden at bruge for mange kræfter. Det lykkedes fint, og jeg fik derfor bane 4. Jeg havde proklameret at gå efter dansk rekord i alle mine øvelser, og derfor også 200 m. Jeg var dog 3/10 fra, men løb min næstebedste tid nogensinde og den hurtigst på dansk jord. Jeg vandt løbet i 24,41 sek. 

Skamlen på 200 m. Katrine (KIF), Sara (1900) og Nikoline (AK Delta)

Dagen efter var det 400 meter, og her var målet igen dansk rekord. Det var dog endnu længere fra end dagen før, da jeg kom i mål i 55,03 sek. Det var ca. halvandet sekund langsommere end jeg havde håbet på, men fik lagt for langsomt ud, og så var mine ben godt ømme fra lørdagen. Syntes dog selv jeg havde fokus på de tekniske ting undervejs, som var skidt i Wien (hvor jeg løb 54,00 på 400m), men det var vist bare ikke i dag, jeg skulle løbe stærkt. 

Stafetholdet lige efter sejr. Fra venstre: Anne Louise, Tine, Sara og Frida. Foto: Mikkel Larsen

Weekenden blev sluttet af med en 4x200 m stafet sammen med de andre 1900-piger. Og HER lykkedes det. Vi slog dansk rekord med næsten 2 sekunder, og løb også hurtigere end det landsholdet har løbet på denne distance. Det var et godt mix af gamle og unge, og på holdet var unge Frida, som jeg selv er træner for. Hun gjorde det super flot, så det bliver spændende til DMU i næste weekend, hvor hun skal konkurrere med nogle på hendes egen alder. Jeg fik 23,79 sek på min tur (videoanalyse, så det er rimelig præcist), så lidt fart i benene var der trods alt..

Jeg vil nu tage en rolig uge, og så begynder den hårde træning frem mod sommeren og forhåbentlig bliver det mit livs bedste sæson.

På skamlen, men fine præmier fra Skive kommune.

Status på VM

d. 4. september 2011

Det er nu ved at være 6 dage siden jeg løb min semifinale, og skylder læserne på min hjemmeside en ordentlig afslutning på sæsonens højdepunkt. 

Jeg havde fået bane 1 igen og havde derfor allerede fra start, ryggen mod muren. Målet var ikke en finaleplads, men derimod at stjæle så mange placeringer som muligt. Jeg var gået videre som nr. 22, og havde et personligt mål om at blive i top 16. 

Taktikken for semifinaleløbet var blevet ændret lidt, da jeg lavede en stor fejl i indledende. Jeg havde brugt for mange kræfter på at løbe i bane 1, og indløbet til 9. hæk kiksede derfor. Så i stedet for at satse frem mod 9 hæk, valgte Mikkel og jeg, at jeg skulle køre en mere sikker rytme, så jeg kunne få noget fart med ind på den sidste langside. Rent teknisk var semifinaleløbet dog også helt perfekt, og der var ikke nogle nævneværdige fejl, dog var tiden ikke hurtigere end indledende. Jeg blev noteret for 56,49 sek. - min 4. hurtigste tid nogensinde. Jeg blev lidt skuffet da jeg så tiden, for selvom benene var trætte fra gårsdagens løb, havde jeg håbet, at det fejlfrie løb alligevel ville give en hurtigere tid, men det skete desværre ikke. 

Sidder og venter på at se resultatet

Her et par dage efter mit løb er jeg dog fint tilfreds. Jeg løb et perfekt løb, der var desværre bare ikke de samme kræfter at komme efter, som der havde været dagen før. Dette skyldes nok min lange skadesperiode, hvor min grundform ikke har været god nok, så jeg derved ikke kunne nå at restituere 100 % med så kort mellemrum. 

Jeg endte som nr. 18, to pladser bedre end for to år siden, og med sæsonens 2. og 4. hurtigste tid nogensiden (og begge løb i den ufordelagtige bane 1). Jeg føler, jeg kunne have sat en ny dansk rekord i indledende, hvis jeg ikke havde lavet den fejl jeg gjorde. Det ærger mig lidt, at jeg ikke fik det vist, men jeg synes helt bestemt min præstation er godkendt, især med den optakt jeg har haft. 

Lige nu er jeg topmotiveret til at lave en benhård vintertræning, så jeg kan komme i kanon aerob form og derved holde til mange løb på kort tid. Selvom der er et stykke til finale-niveau endnu, synes jeg at top 10 er klart indenfor rækkevidde. Det er meget positivt, at jeg ikke er længere fra dem, når jeg langt fra har fået trænet optimalt. Det vil være med dette fokus, jeg påbegynder vintertræningen om et par uger. Jeg vil i top 10 til OL. 

Lige lidt billeder fra VM. Der kommer flere i fotogalleriet i løbet af de næste par dage. 

Det samlede hold til VM. Aktive, trænere og ledere.

Lidt massage skal der til efter en hård omgang træning

Lidt vægttræning skal der til. Dette billede er fra sidste træning inden konkurrence.

Shenzhen

d. 18. august

Efter nu fem dage i varmen i Kina, er kroppen endelig ved at vende sig til det. Jeg synes det har været meget svært at fungere optimalt i varmen og vende sig til tidsforskellen. Shenzhen er en utrolig flot by og jeg håber at kunne uploade lidt billeder i weekenden, hvor jeg har tid til at komme lidt ud og kigge på andet en atletbyen. 

Atletbyen, hvor jeg indtil videre har brugt al min tid på at lade op til konkurrencerne. 

I tirsdags løb jeg indledende, hvor der skulle kæmpes om finalepladserne, da semifinalerne var udgået. Jeg var helt flad for energi, men fik alligevel sikret mig en finalplads på et hængende hår. Jeg løb sæsonens trejde hurtigste tid, 57.02 og gik derved videre i finalen med 8. bedste tid. Dette betyder også, at jeg får bane 1 i finalen, men jeg er opsat på at få løbet et godt løb, så jeg giver den alt hvad jeg har, og så tror jeg ikke der betyder så meget, at jeg ligger i bane 1. Finalen løbe kl 19.40 lokal tid (13.40 dansk tid). På dette tidspunkt er solen gået ned, så forhåbentlig bliver jeg ikke fuldstændig overophedet som tilfældet var ved det indledende løb. 

Startlisten til dagens finale i kinesiske Shenzhen.

Det bliver svært at gentage successen fra Beograd med en medalje, da der er nogle utrolige hurtige kvinder med i år. Mange fra top 10 på europaranglisten er med, så det bliver et rigtig hårdt og fedt felt jeg kommer til at løbe i. Men jeg giver den alt hvad jeg kan fra start, og så må vi se hvad det bliver til. Jeg går i hvert fald efter at forbedre min seedning, så jeg ikke ender som nr 8 i finalen. 

Efter en overophedning er det vigtig at få kølet hjernen lidt ned... 

Den kommende tid

8. december  2010

Nu hvor træningen går fremad, og pigskoene har været brugt to gange - senest i går - tør jeg nu tro på, at der bliver en indendørssæson. Det store mål bliver EM i Paris, og for at nå kvalifikationskravene skal jeg på en lille europæisk rundtur.

Første stævne bliver i London, dernæst Birmingham og så Wien. Herefter er der DM i Skive og sidste finjustering bliver til de finske mesterskaber i Helsinki.

Kravene til indendørs EM er blevet strammet i forhold til sidste år, og jeg skal i år løbe 54,20 sek. hvor jeg i 2009 skulle løbe 55,00 sek. på 400 m. Se alle kravene her.

Internationale mesterskaber i sæsonen 2011:

4-6/3 2011 - Indendørs EM i Paris (Frankrig)

Læs hele artiklen

107 dage tilbage

16. november 2010

Selvom der er små skades-forhindringer på min vej, er målet for indendørssæsonen stadig klart --> EM-inde i Paris

Jeg tæller ned - kun 107 dage tilbage

DM 2010

9. august 2010

I den forgangne weekend blev der afholdt DM. Jeg havde oprindeligt tilmeldt mig på 100 m, 200 m, 400 m og 400 m hæk. Jeg meldte mig dog hurtigt fra på 100 m og 200 m, da jeg godt kunne mærke trætheden i benene efter EM og den enorme kamp det var for at blive klar. 

Men som sidste uge skred frem hang DM i en tyndere og tyndere tråd. I et træningspas i tirsdags fik jeg pludselig ondt i inderlåret efter en hækpassage, og valgte derfor at stoppe træningen den dag. Dette viste sig desværre at blive min sidste træning inden DM, da smerterne blev ved med at være der, og jeg var derfor i tvivl om jeg overhovedet kunne deltage. Jeg valgte at afmelde mig 400 m for at kunne fokusere på hækken om søndagen og håbe benet kunne nå at blive klar. Det er trods alt den disciplin som betyder noget for mig. 

Under opvarmningen gik det faktisk godt, men da jeg satte fart på i opvarmningsløbene fik jeg store smerter igen, og da jeg højst kunne løbe 80 % valgte jeg at melde fra til løbet. Selvom jeg relativ let ville kunne genvinde mit danske mesterskab, ville jeg ikke risikere at få en stor fibersprængning i låret - så vigtigt er en titel heller ikke for mig. 

Det er selvfølgelig ærgerligt, da jeg har vundet mesterskabet de sidste 8 år, og ville være tæt på at få 10 på stribe. Dette bliver nok svært nu, men så må jeg gå efter 10 mesterskaber ubesejret, for det er jo stadig muligt. Jeg håber nu at skaden ikke er for alvorlig, men er den det, bliver jeg nødt til stoppe sæsonen tidligt i år, da det ikke giver mening at starte på endnu en genoptræning denne sæson.