57,95

4. juli 2010

Som jeg skrev tidligere, havde jeg min sæsondebut på 400 hæk i dag. Det skete i franske Chambery, hvor der blev afholdt et stævne kun med hækkeløb. Da jeg ingen årsbedste havde før i dag, kom jeg desværre ikke i det bedste heat, men det gjorde nu heller ikke så meget, da jeg så nemmere kunne fokusere på mit eget løb. 

Forberedelserne til dette løb havde været langt fra perfekte, jeg begyndte faktisk først at løbe for 2 uger siden, og mange atleter og ikke mindst behandlere, havde også ytret sig om, at det var meget optimistisk at begynde med konkurrence allerede. Men Mikkel og jeg er optimistiske mennesker, så der var ikke så meget at være i tvivl om. 

Faktisk havde jeg min egentlige sæsondebut sidste weekend til DT 2. runde, hvor jeg løb 200 m og 400 m. På det tidspunkt havde jeg løbet intervaller to gange og været i pigsko én gang, så jeg var noget nervøs for udfaldet. Men det gik ganske fint, løb tæt på personlig rekord på 200 m og på 400 m var jeg lidt for nervøs, så fik ikke lagt hårdt nok ud, og tiden bev derfor ikke noget særligt. Dog viste stævnet mig, at jeg var i ganske god form, på trods af jeg intet rigtig sprint-træning havde lavet, men det var jo blot positivt.

Kvalifikation til EM

Stævnet i Chambery var derfor min anden stævnestart denne sæson, men den første "rigtige", da det jo er hækkeløbene jeg koncentrerer mig om. Som skrevet var jeg kommet i b-heatet, men i dette heat var flere hurtige som også havde deres sæsondebut. Bl.a. franske Kassembra, som har løbet 55.56, og andre løbere mellem 57 sek. og 59 sek. Så feltet passede egentlig perfekt, da Mikkel og jeg netop havde snakket om, at jeg formegentlig kunne løbe alt mellem 57 og 59 sek. Da jeg ikke havde løbet så meget hæk, valgte jeg en lidt defensiv strategi i dag, som også viste sig at være alt for defensiv. De første 5 hække gik fint, men herefter passede den rytme jeg havde udvalgt slet ikke - jeg var simpelthen ikke træt nok - hvilket jo var positivt. Jeg kom i mål som vinder i et løb som var langt fra perfekt, og hvor jeg mener der ved at finde en anden rytme kan skæres et sekund fra, og så hedder tiden 57.0, hvilket er ganske acceptabelt med det træningsforløb jeg har haft mig. 

Jeg løber igen på torsdag i Italien, hvor jeg håber på at finde et passende tempo at løbe i, så jeg kan komme ned på en hurtigere tid. Dog var de 57,95 sek. nok til at komme under mit stabilitetskrav til EM, hvilket betyder jeg nu er endelig udtaget, og kan se frem til mit 3 seniormesterskab. 

Genoptræningen

Op til disse stævner havde jeg brugt ufattelig meget tid på genoptræning, og også være på et specielt løbebånd, som omtalt i en tidligere nyhed. Båndet fungerede på den måde, at der blev skabt et overtryk i posen rund om løbebåndet, som hævede kroppen og det var derved muligt at løbe med reduceret kropsvægt. Jeg prøvede det to gange, og så gik det desværre i stykker. Jeg havde ellers glædet mig til at bruge det, da jeg på tidspunktet ikke kunne løbe almindeligt. Så da båndet gik i stykker, måtte jeg ændre noget i den træningsplan Mikkel og jeg lige havde lagt. 

Heldigvis besluttede min fod sig for at opføre sig ordentlig på samme tid som båndet gik i stykker, så problemet udeblev, da jeg nu blot kunne erstatte de løb jeg havde planlagt på båndet med intervaller på atletikbanen - hvilket var endnu bedre. Men de enkelte løb jeg fik på båndet viste mig, at det var en rigtig god erstatning for almindeligt løb når man bliver skadet, så det vil jeg havde i mente når/hvis jeg bliver skadet igen. 

Puha, det var en lang omgang. Lover at opdatere noget oftere i den kommende tid  der skulle i hvert fald blive en masse at skrive om.