Formia, 28 april

28. april 2011

Holdbillede af alle deltagere i Formia

Nu er det store danske hold taget hjem, og det er kun Mikkel(min træner) og jeg som er tilbage. Vi tager en uge mere hernede, hvor vi så har ro til at gå i dybden med alle facetter af træningen og få diskuteret den alternative træning godt igennem.

Team Miklar i Formia

Ja, og hvordan går det så med træningen? Jae, det går ganske fint. Jeg er begyndt at kunne løbe nogle længere ture, så har flere gange været op og ned af Formia's hovedgade for at få de 45 min til at gå. Derudover laver jeg en masse intervaller på cykel og i højdespringsmadrassen. Jeg har endda også løbet nogle intervaller en enkelt gang. Ja, der stod LØBET. Der er nu gået 10 uger siden jeg begyndte på min pause for at få bruddet til at hele, og det er nu tid til at teste om foden kan holde til lidt mere belastningen. I sidste uge løb jeg således nogle lange intervaller - dog i et  meget langsomt tempo (20 sek. pr. 100 m). Og indtil videre ser det ud til at holde, så i denne uge skal jeg gøre det igen, og denne gang lidt hurtigere (nok 18-19 pr. 100 m).

Konkurrence i morgen?

Da det jo desværre ikke er mit første brud i foden, er der mulighed for at kigge tilbage, og se og sammenligne hvordan genoptræningen forløbet, sammenlignet med sidste år.

Mikkel og jeg har kigget på gentræningen sidste forår og så, at jeg på uværende tidspunkt var klar til min første konkurrence. Da der var gået 10 uger i sidste års genoptræning havde jeg min første konkurrence! Det er jo godt nok langt fra at kunne i år. Men det skal også siges, at jeg sidste år var under et stort tidspres, da EM lå meget tidligt, og at min træthedsbrud blev opdaget senere end det er tilfældet i år.

I 2011 sæsonen ligger mesterskaberne sent, hvilket gør, at der ikke er samme tidspres og vi kan derfor tillade os at tage det roligt i genoptræningen. Mikkel og jeg har valgt at gå med livrem og seler for at sikre, at der ikke opstår endnu et brud.

Sæsonplan

Som beskrevet, er jeg langt fra konkurrenceform, og ved endnu ikke hvornår jeg regner med at sæsondebutere. Eftersom jeg kun lige er begyndt på rolige løb på banen, vil der gå noget tid endnu. Mit gæt lige nu vil være en debut omkring sidst i juni, men mere om det, når det bliver fastlagt, og når det viser sig om foden kan holde til noget mere belastning de næste uger.