Restitutionsuge med en dansk rekord i bagagen

d. 2. marts

Efter et par gode træningsuger, hvor jeg havde forsøgt mig med en form for konkurrencetræning, endte jeg i weekenden med at løbe sidste tur på vores stafethold til DM. Dette var absolut ikke meningen, da indendørssæsonen var blevet fjernet for at givet foden og kroppen ro og den optimale genoptræning til sommeren.

Skiftet mellem Tine og jeg selv.
Foto: Kim Gudmand

Læs hele artiklen

2xPR i vægt

d. 17. februar.

Der har ikke været meget at berette om de seneste par uger, da jeg blot følger min træning og ikke skal i konkurrence eller på træningslejr inden for de næste par uger.

Men selvom jeg "bare" følger min træning, sker der stadig masser af små fremskridt. Jeg er begyndt at løbe over hække i fuld fart med pigsko og i denne uge havde jeg 9x60 m for første gang i lang tid. Tiderne viste at hurtigheden bestemt stadig er der, selvom jeg næsten ikke har trænet sprint i 5 måneder. Jeg blev faktisk så positiv om min sprintform, at jeg ville tilmelde mg til DM på 60 m. Men men men, sidste tilmelding er overskredet, og det nok også bedst ikke at forhaste noget.

Noget som jeg til gengæld har kunne træne nogenlunde stabilt de sidste måneder er vægttræning. I går havde jeg så maxtest i to øvelser, hvilket gav 2 nye personlige rekorder. I frivend kom jeg op på 72,5 kg (forbedring med 7,5 kg) og i bænk på 52,5 (forbedring med 2,5 kg).

Selvom jeg nok aldrig bliver den helt store vægtløfter, er personlige rekorder jo altid noget man samler på.

Jeg fortsætter med at træne hårdt, så jeg når sommerens mål; EM i Barcelona

Andreas og jeg på det kommende EM-stadion i Barcelona. (2008)

4 måneders dag

d. 27. januar

I fredags d. 22 havde jeg 4-måneders dag. Ikke med Thomas, men i forhold til min operation. Jeg blev opereret d. 22 september, og her 4 måneder senere var jeg til tjek på hospitalet, for at se om alt var som det skulle være. 

I de to cirkler kan man se de skruer jeg har i fødderne. Det er utroligt, at sådan nogle små skruer kan kræve så meget tid og genoptræning.

Læs hele artiklen

46 graders forskel

d. 19. januar

Jeg har nu været i Danmark en lille uges tid, og længes allerede tilbage til Sydafrika. Jeg skal heldigvis derned igen om 2 måneder og 3 dage, så det begynder jeg at tælle ned til. 

Det har været noget af et chok for kroppen at komme tilbage. Dagen hvor jeg tog afsted fra Sydafrika, løb jeg tidsintervaller i varmen, og samme træning lavede jeg i Danmark som et af de første efter hjemkomsten. Eneste forskel på træningen var 46 grader.

Læs hele artiklen

Tiden flyver afsted

d. 8. januar

Efter næsten to uger i varmen, og nu kun med få dage tilbage, kan jeg se tilbage på en masse gode træningspas og en måske lidt forbrændt hud og overfyldt mave.

Thomas og jeg

Læs hele artiklen

Glædelig jul og godt nytår

d. 2. Januar 2010

Først og fremmest vil jeg lige ønske alle en glædelig jul og et godt nytår. Jeg håber fridagene er blevet nydt i fulde drag med godt selskab, god mad og nogle gode gaver. For eget vedkommende blev det ikke helt som håbet, jeg lå nemlig syg de fleste af juledagene. Den første dag med lidt feber og ellers en uge med ondt i halsen og hoste. Så ugen op til afrejse til Sydafrika blev der ikke trænet meget, men det vigtigste i sådan en situation er også at blive rask, så kroppen er frisk til den lange rejse man skal ud på.

Sydafrika

Efter 4 dage i den sydafrikanske varme, har jeg nu endelig en fridag, og tid til at få opdateret lidt og ellers få slappet godt af. Vejret er som forventet – meget varmt. I dag når temperaturerne formegentlig over de 40 grader og i går var de på ca. 35 grader. Det er selvfølgelig meget varmt og en stor omvæltning, når man kommer fra -10 grader, men jeg kan allerede mærke at kroppen har godt af det og sindet længtes efter det. Nogle gange på mine lange løbeture har jeg længtes efter kulden, men så snart jeg tænker nærmere over det, er det som om jeg ikke savner den mere.

Træningen hernede er generelt gået rigtig fint. De første dage var præget af en træt og øm krop efter rejsen, men nu er jeg ved at være helt oppe i omdrejninger og har også allerede fået løbet en masse intervaller. For mit vedkommende er forholdene rigtig gode, der ligger nemlig en masse criqet-baner ved siden af stadion, som jeg løber næsten alle mine intervaller på. Dette skåner kroppen for alle de hårde stød man får på en bane eller en vej og så ikke mindst betyder det rigtig meget for min opererede tå med et blødt underlag.

Jeg er stadig i et genoptræningsforløb, hvilket selvfølgelig giver nogle udfordringer, nu hvor min træner ikke er med hernede. Så der bliver lidt mere sms’en og mailing end normalt, for at få tilpasset programmet optimalt. Men indtil videre er jeg sikker på at det er en fin løsning, for træningen er i høj kvalitet og humøret er højt. Der er simpelthen ikke noget bedre end sol og billige bøffer på smukke restauranter.

Der næste små to uger skal der fortsat trænes hårdt, inden turen går tilbage til Danmark og en eksamen i psykologi og pædagogik. Mens vi er hernede skal der selvfølgelig også læses, men der skal også være tid til Bungy-jump, hajdykning eller hvad vi nu finder på at lave på fridagene. Mere om dette senere ved næste update...