Nyvestløbet på Bornholm

29. marts 2011

I weekenden løb jeg min første konkurrence i mere end et halvt år, da jeg deltog i det bornholmske Grand Prixløb, Nyvestløbet. Jeg vandt i tiden 22.47 min på en 6,4 km kuperede rute i Vestermarie Plantage. I øvrigt var det et nært familiemedlem, der vandt hos herrerne i tiden 20.57 min. Så jeg må bare se at få trænet noget mere, så jeg ikke bliver slået så stort af den gamle igen...

Nyvestløbet 2011
Fotograf: Nyvest Atletik
nyvestatletik.dk

I forbindelse med at jeg var hjemme på øen lavede TV2 Bornholm et interview med mig om den kommende sæson. Se link til indslaget her.

I gang igen

1. marts 2011

Efter en længere skadespause, hvor jeg har haft lyske-, lår- og knæproblemer og tilmed døjet med en brækket arm, er jeg nu endelig kommet rigtig i gang med træningen. I sidste uge løb jeg 100 km og mit første intervalpas i et par måneder.

I dag løb jeg interval for anden gang på Frederiksberg stadion. Det blev til 8 gange 1000 meter i 3.37 tempo. Det var skønt igen at løbe på bane og få lidt fart i kroppen.

Skaden i min højre lyske samt højre knæ og lår er jeg forhåbentlig ved at være kommet til livs. Jeg har været til behandling hos en læge i Måløv, der har givet mig en række øvelser til at styrke min højre balle, som ifølge ham, skulle være skyld i de tilbagevende problemer.

Efter halvanden måneds daglig træning med øvelser for min højre side, kan jeg mærke en stor forskel. Jeg er dog langt fra stabil og skal fortsætte endnu nogle måneder med øvelserne. I mellemtiden opbygger jeg meget passende min grundform, hvor jeg supplerer løbeturene med aquajog. I nærmeste fremtid planlægger jeg at teste formen af i nogle motionsløb i København og på Bornholm.

Boksetræning!

19. oktober 2010

De sidste fire ugers tid har jeg haft problemer med mit lår og min lyske, hvilket har forhindret mig i at løbetræne. I stedet har jeg cyklet og svømmet hver dag. I weekenden gik jeg så langt som at prøve kræfter med boksetræning. Det var godt at få banket lidt af frustrationerne over at være skadet ind i boksepuden, men efterfølgende har jeg været så øm i skuldre og arme, at det har været en kamp at få selv en bluse på om morgenen. Mavemusklerne og inderlårene har også været godt ømme af de mange maveøvelser og englehop.

Trods ømhed har jeg planer om at møde op til boksetræningen igen på lørdag. Min krops reaktion på den alternative træning vidner vist om, at det er noget den trænger til.

Jeg håber selvfølgelig på snart at komme tilbage på løbeben. Min plan er at tage en rolig joggetur om et par dage og så se, hvordan det går.

8. sejr i Almindingsløbet

19. september 2010

I går vandt jeg for 8. gang det bornholmske Almindingsløb, der fejrede 40 års jubilæum. Tiden 30.34 minutter var ikke en af mine bedste i løbet, men jeg løb med overskud hele vejen. Hos herrerne vandt Nikolaj Dam i tiden 28.08 minutter.

Almindingsløbet 2010
Fotograf: Allan Rieck
www.bornholmstidende.dk

Tilbage til RUC og den hårde træning

29. august 2010

Så er det igen hverdag med studie og en træningsmængde på 130 - 140 km om ugen. Jeg er påbegyndt mit første kandidatmodul på journalistik på Roskilde Universitet, der i slutningen af året skal munde ud i et års praktikophold på et dansk medie eller i en virksomhed.

I går løb jeg for første gang et egentligt intervalpas efter Etape Bornholm, da jeg løb 5*2 km med en kilometers jog imellem. Et langt men godt træningspas, hvor jeg nåede rundt om alle Utterslevs moser og Gentofte sø.

Selvom gårsdagens træning var første intervalpas, fik jeg dog også løbet et hurtigt pas i forrige weekend, da jeg deltog i Herlev Løbet. Her blev jeg nummer to efter Marie Sig Møller i det 5 m lange gadeløb. Maria Sig Møllers vindertid lød på 17.04 minutter, mens jeg kom i mål i tiden 17.32. Billeder og resultater af både herrernes og kvindernes 5 og 10 km løb kan ses på http://herlevløbet.dk/.

Min næste konkurrence bliver Almindingsløbet på Bornholm den 18. september.

Pause efter etapen

11. august 2010

Efter en bryllupsrejse i Berlin uden internetforbindelse er jeg nu tilbage ved tasterne. I Etape Bornholm holdt jeg min tredjeplads og fik derudover i ugens løb erhvervet mig et par spurtpræmier samt en præmie for bakkkespurten på "bjergetapen" på hammeren.

Det blev til flere km på cykel end på løbeben i Berlin
Tempelhof Flughafen, Berlin 2010

Selvom det er halvanden uge siden, at jeg løb i mål på Rønne Stadion, så sidder de fem dages anstrengelser stadig i benene. Jeg nøjes derfor med små joggeture på 30-40 minutter og tager en lille pause fra den hårde træning. Det har været en lang sæson med både cross-, indendørs- og udendørs i USA, så kroppen trænger til at slappe af.